Muay Thai, Tayland kökenli ve sekiz vurucu uzuv kullanan (yumruk, dirsek, diz, bacak) bir dövüs sänatidir. Dünyada en hizli büyüyen dövüs sanatlarindan biridir.
Neden Muay Thai?
- Tam vucut kondisyonu saglar
- Öz savunma için pratik ve etkilidir
- Takim sporu olmasa da güclü bir topluluk duygusunu barindirmaktadir
- Hem cocuklar hem yetiskinler için uygundur (8 yas ve üzeri)
Bes Temel Teknik
1. Jab: Sol elle hizli, ön el yumrugu
2. Cross: Sag elle güçlü düz vurus
3. Roundhouse Kick: Bacagin bütün gücüyle serbestçe gelen dönme tekmeyle
4. Teep: Öne dogru uzanan itme tekme
5. Diz Vurusu: Yakin mesafede kalcadan yukari çikan diz
Ilk Ay Neler Beklenmeli?
Ilk ay büyük ölçüde stance (durust), shadow boxing ve kese vurusuyla geçecek. Sparring henüz gündemde olmamal; sabir ile teknik yerlestirilmeli.
Ekipman
- Muay Thai eldiveni (10-14 oz)
- El sargisi
- Koruyucu kaput ve kasik koruyucusu
- Shin guardi (kaval koruyucu)
Kulüp Seçimi
Muay Thai kültürü olan, güvenli sparring ortami saglayan ve baslangiclar için ayri sinif düzenleyen bir gym secin.
Her tekme ile güçlenirsiniz; sadece devam edin.