"Daha iyi olacagim" hedefi değildir; bir dilektir. SMART çerçevesi dilegi eyleme çevirir.
SMART Nedir?
- S — Specific (Özgül): Net ve belirli
- M — Measurable (Ölçülebilir): Sayilabilir bir gösterge var
- A — Achievable (Ulasilabilir): Zorlu ama gerçekci
- R — Relevant (Ilgili): Temel amacla uyumlu
- T — Time-bound (Zaman sinirli): Net bir tarihi var
Kötü vs. Iyi Hedef Örnegi
- Kötü: "Daha hizli kosacagim."
- Iyi: "10 hafta içinde 5 km kosunu 25 dakikanin altına indirme."
Sporcular icin SMART Örnekleri
- Futbol: "8 hafta içinde haftada 3 gün kondisyon antrenmanı yaparak 1000 metre kosum 4 dakikanin altina inmesi."
- Yüzme: "3 ay içinde serbest stil 100 metremi 1:30'dan 1:20'ye indirme."
- Halter: "6 hafta sonra squat 1RM'imi 80 kg'dan 90 kg'a çikarma."
Hedef Takip Yöntemi
Haftalik 5 dakika ile hedef günlügünüzü güncelleyin. Nerede oldugunuzu, nelerin isledigini ve neyin güncellenmesi gerektigini not edin.
Motivasyon ve Hedef
SMART hedefler motivasyonu besler cunkü ilerlemeyi görünür kilar. Ilerlemeyi görmek ise devam etmenin en büyük gücüdür.
Hedef koymak hedefin yarisinı tamamlamaktir.